夏令雨水多，东谈主体很容易出现潮湿重的症状。此外，炎暑时节东谈主们贪心凉气、爱喝冷饮、喜吃凉菜，也将湿邪深深地埋在了体内。
中医以为，湿是六苟简病要素之一，湿与寒在一谈，称为湿寒；与热在一谈，称为干冷；与风在一谈，称为风湿；与暑在一谈，称为暑湿。湿邪如不消灭，不仅会让东谈主身心不畅，患疾病时更会使病情迟误难愈。
188bet体育何如判断我方体内是否有潮湿？以下五种症状可指示：
舌苔厚腻
假如发现我方舌苔很是厚简略舌体胖大，况且舌头角落还伴有显然齿痕的话，那就解释体内的潮湿太重，应该实时进行真贵。若是还伴有面色晦暗且发黄，黎明起床时眼皮浮肿，或眼袋显然，相通指示体内的潮湿较重。
大便不行形
平方的大等于软硬适中的条形，若是大便外形软烂、黏腻，不行形，粘在马桶上不易被冲走，这也诠释体内有湿，消化接纳功能特殊。
ug环球食欲差
若是到了该吃饭的时候，莫得饥饿的嗅觉，吃少许东西就嗅觉胃里胀胀的，在吃饭历程中还有费解的恶心感。这种猖獗亦然脾胃功能较弱、体内潮湿过重的推崇之一。而这种猖獗更容易出当今夏令。
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假如您在早上起床后嗅觉我方的小腿肚酸痛且千里重，简略发现最近的体重有所增多，呈虚胖猖獗，即肌肉疏松，脂肪下垂等，可能就是体内潮湿过重酿成的。
精神现象差
潮湿重的东谈主频频会有胸闷的嗅觉，思长呼连气儿才猖獗，身体极度疲顿，懒得步履，有头昏脑闷之感，易疲乏，缅想力减退。
正所谓“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”这句话就是刻画东谈主体内的潮湿过重，让东谈主的精神无法拿起来，从而影响生计质料。底下就为大众推选几种夏令适用的祛湿中药。
01茯苓
茯苓味甘淡，性平，入心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁快慰神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特色是补而不峻，利而不猛。药性回绝，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
02五指毛桃
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五指毛桃食药兼之，在宽敞祛湿食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，中医以为它能健脾补气、养胃祛湿。体内潮湿较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生，而且五指毛桃汤出炉时香气四溢，能增多东谈主的食欲。
03苍术
苍术芳醇能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾胃湿困、运化失司引起的食欲消沉、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
04绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分老到的祛湿类中药，在春湿夏暑频频入药入汤，它价钱低廉且遍地可见，早在《神农本草经》时就被列为上品。中医以为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦干冷，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
05五加皮
五加皮为祛风湿类中药，具有祛风湿、强筋骨和利水的功效，同期它还有补肝肾、壮筋骨的作用。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、须眉阳痿、小便余沥、女子腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，极度稳健在端午节喝五加酒。
06白术
白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记录，白术“乃成就脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也”。白术能改善脾胃胡闹、消化不良、食欲消沉、易泄泻等症状。黄疸、容易出汗、水肿之东谈主以及小便不利者亦可使用。
07赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具故意水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但不错休养一般的水肿，以致不错休养“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或作念馅。
08砂仁
砂仁味辛，性温，归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通，气息芬芳，其化湿醒脾，行气温中之效均佳，古东谈主视其为醒脾调胃的要药。故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症不错常用，尤其是寒潮湿滞者最为合适。
09茅根
白茅的根部，是利尿祛湿之好材料。中医以为，茅根性寒、味甘苦，入肺经、胃经、膀胱经，主要作用是清热解毒、凉血止血，常用于休养一些热病，如肺热所致烦渴、咳嗽，胃热所致的吐逆等；也休养一些血症，如吐血、尿血等；同期，可休养水肿、黄疸、小便不利等。
10薏米
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薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它不错治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。在潮湿较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉，是以平时怕冷的阳虚体质者不宜永恒服用。
11灯炷花
灯炷花为利水渗湿类中药，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效显耀，且不会过分寒凉，味又甘淡，常为广东民间入汤入粥入药之用。
12扁豆
扁豆味甘平而不甜，气幽香而不窜，性蔼然而色微黄，与性格最合，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。扁豆中的红细胞凝集素、皂素等自然毒素相比耐热，只须将其加热到100℃并抓续一段期间后，武艺遏制。因此要瞩目扁豆必须炒熟才食。
13木棉花
中医以为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，关于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。
14芡实
芡实首载于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，以为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目灵巧”等作用。有健脾除湿、固肾益精的功效。吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。芡实与鱼头同食，还有健脑遵循，不错休养神经胡闹。
上述的宽敞祛湿中药除了单用，还不错聚会哄骗，增强祛湿恶果，不外暴虐市民在中大夫的指令下使用。■
【开始：佛山市中病院电竞游戏在线，作家：杨波 制剂中心副主任药师 执业药师，部分中药图片开始于药用植物图鉴微信公众号】